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2018年1月

2018年1月28日 (日)

4週間経過。

今朝の体重マイナス700グラム(トータルプラス100グラム)

何とか減少傾向にはあるが目標には程遠い。

今週はヨガ(2度)と健美操(1度)を行いました。

外が寒くて出たくない日が多いのでテンション高めるのに新しいダウンコートを買いました。

これで散歩する気が少しアップ。( ´∀` )2日続けて夜散歩行きました。

2018年1月25日 (木)

お寺でヨガ49回目。

第4木曜日なのでお寺でヨガ行ってきました。

昨日の晩から冷え込み(マイナス13度)、午前中は吹雪いていたので今日は休もうかと思ったりもしましたが午後から雪が止み休む理由が無くなったので行くことにしました。

今日は少な目でしたが40人以上は集まっておりました。

2列目だけど一番前の席も空いていてラッキーでした。

やっぱり後ろより前の方が集中できるようです。

ヨガはジムのも行っているんだけど通算で100回達成しました(^_-)-☆ぱちぱち。

2018年1月22日 (月)

真冬日。

今日の最高気温はマイナス4.3度と寒い1日でした。

東京で大雪のようですが北海道は寒いだけで雪は降らなかったです。

今週はずっと寒いみたい。

しばらく散歩はお休みかな。

2018年1月21日 (日)

3週間経過。

先週と比べてプラス700グラム(トータルプラス800グラム)

食生活も気を付けてマゴワヤサシイを意識してるし運動も今週は2度ジムに行き1日平均7500歩歩いたというのに、なぜか増えていく体重(T_T)一体どうしたら減るの?

後はダイエットサプリメントしかないのかしら?

2018年1月20日 (土)

「マゴワヤサシイ」

今やっているダイエット法は「マゴハヤサシイ」です。

食生活に「マゴハヤサシイ」を取り入れるという方法。

マ(豆)、ゴ(ごま)、ワ(わかめ)、ヤ(野菜)、サ(魚または肉、卵)、シ(シイタケなどのキノコ類)、イ(イモ、こんにゃく)を1種類食べるごとにプラス1点。運動したらプラス1点の合計最高8点満点。

ただしNG食品を摂ったらマイナス2点。NG食品はスナック菓子、スイーツ、揚げ物、アルコール。

例えばフライドポテトを食べたら「イ(イモ)」でプラス1点だけど揚げ物なのでマイナス2点でトータルではマイナス1点といった感じ。

これ結構大変、というかいかに自分がNG食品食べているかがわかってしまいます。((+_+))

2018年1月17日 (水)

最後のカール。

P1030356_edited1最後のカール、賞味期限が明日なので開けて食べてます。

やっぱり美味しい。

もう北海道では買えないので味わって食べてます。

今だけはダイエットのことは忘れて( ;∀;)

2018年1月16日 (火)

枝豆おにぎりと春雨スープ。

体重が人生MAXを記録したため、真剣にダイエットに取り組んでます。

まずは昼、カップラーメンやカツどんを止めて「てローソンの枝豆おにぎりと春雨スープ」で我慢。(合わせて220キロカロリーくらい)

昨日、今日ととりあえず2日実行。

果たして効果は(・・?

2018年1月14日 (日)

2週間経過。

今年ももう半月が経ったんですね。

体重プラス200グラム(トータルプラス100グラム)

途中実家に行ってプラス1100グラムというピンチを経てのこの結果。

来週はマイナスになるように頑張ります。

今日は買い物と雪はねを終了し既に9200歩歩きました。

あとは、ゆっくり読書でもしようかと思います。

2018年1月13日 (土)

日経ヘルス2月号。

P1030355_edited1今年もダイエット手帳目的で日経ヘルスを買いました。

去年は途中で挫折したけど、今年は大きくて記入しやすそうなので長続きできそうです。

2018年1月12日 (金)

カレルチャペック福袋。

P1030354_edited1今日、三省堂書店に行ったらカレルチャペックの福袋があったので買ってきました。

3000円でした。

ピンクの可愛い巾着の中に紅茶がいっぱい。

ティーバッグが5種類×5つずつ(25)

水だし紅茶2袋と顆粒のインスタント紅茶1袋も入っていました。

ざっと計算して5500円以上。プラス巾着袋で2倍相当。満足。( *´艸`)

2018年1月11日 (木)

お寺でヨガ48回目。

第2木曜日なので。お寺でヨガ行ってきました。

出かけるのにズボンを履こうとしたらウエストのヒモが片側中に入ってしまっていてヒモを入れなおしてから出発。

出かけるのが遅くなってしまったため、いつもの場所が取れなくて前から6番目になってしまいました。

結果、いつもより集中できない感じでした。

やっぱり、いつもの場所が集中できるので次は早めに行こうと思います。

2018年1月 7日 (日)

1週間経過。

今年ももう開けて一週間が経ちました。

結果は体重マイナス100グラム。

あまり変わらないようですが途中600グラム増を経ての結果なので自分的には痩せた気分。

今日これから実家に泊まりに行く予定で再び体重増加間違いなし。非常に危険。

2018年1月 6日 (土)

美鈴珈琲の福袋。

P1030353_edited1イオンの美鈴珈琲で福袋を買いました。

アーマッドティーのティーパック3種類、ゲイロードのレトルトカレー2食分、珈琲クッキー9枚とエコバックが入って1350円でした。

つまりは紅茶(450円)3つ分のお値段でカレーとクッキーとエコバックも貰えたというわけ。

クッキーは既に半分食べました。サクサクで美味しかった。

紅茶はレモン&ライムを飲んでみました。すっきり爽やかでいい感じ。

ストロベリー、ピーチ&パッションフルーツも楽しみです。

2018年1月 5日 (金)

ウォーキング続行中。

昨日からウォーキングを再開しました。

昨日は12000歩、今日は11000歩歩きました。

のんびりとした正月を過ごしたため体重は増加中。

とりあえず後300グラム減らせねば。

今日は2週間ぶりにジムに行ってきました。

帰りサツエキに寄ってきたのですが人が多すぎ(´・ω・`)

大丸行ったけど行列ができていたのでハセガワストアは断念。

チラシでチェックしてたマカダミアナッツの入ったソフトクリームだけ食べて帰ってきました。

ナッツはいっぱい入っていたけどチョコ感が無くて期待してた味ではなくて残念。

2018年1月 2日 (火)

2018年福袋。

福袋大好きなので福袋を見にイオン行ってきました。

リンネル×セルフサービスは去年と中身が似てたので今年はパス。

春雨の福袋(1080円)は去年も買ってよかったので買いました。

すみっコぐらしの靴下の福箱(1080円)も可愛いのでゲット。サイズが23~25なので大きいの覚悟で買ったけど履いてみたらピッタリでした。

ヤクルトの福袋(734円)も地下で購入。ヤクルトの他にソフール3個、ジョア3本入っていました。

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2018年1月 1日 (月)

2018年の目標。

やってきました2018年。

今年の目標。

①3.6キロ痩せる(単純に去年より増えた分です。)

②パッチワーク作品を完成させる。(おびただしい材料の在庫を何とかせねばなりません。)

③旅に出る。(繰り返される日常からの脱却のため。)

以上3点、年末まで達成させたいと思います。

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