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2017年12月

2017年12月31日 (日)

12時間ダイエット54日目。

今朝の体重マイナス600グラム(トータルマイナス900グラム)

相変わらず鼻が詰まって風邪気味。

おまけに腰と足も痛くなったため(坐骨神経痛?)散歩は無理。

まだ風呂掃除していないんだけど屈むのが恐い。(T_T)

ダイエットより健康を取り戻すことが大切。

おそるおそる去年の記録みたら3.4キロ増なのが判明。

まずはそこまで戻るのが第一目標。

2017年12月30日 (土)

12時間ダイエット53日目。

今朝の体重、3日前と比べてマイナス200グラム(トータルマイナス300グラム)

ただし朝ごはんの後に計ったため実際はもう少し少ないハズです。

風邪のため食欲が落ちたための結果なので嬉しくありません。

昨日は車で買いものに行き今日は一歩も外に出ていません。

全く外に出てないって年に何度もないです。

家で片付けや掃除をしながらで2400歩歩きました。

外出しないで3000歩ってかなり歩き回らなきゃ達成できないですね。

2017年12月28日 (木)

お寺でヨガ47回目。

第4木曜日なので、お寺でヨガ行ってきました。

年末とあって今日は参加者少な目で40人弱でした。

一番前の場所をゲット。

前回も一番前だったのですが集中できていいかも。

次からも一番前狙いでいきたいとおもいます。

朝起きたら鼻がつまっていて風邪気味な感じ。

今日は早く寝ようと思います。

2017年12月27日 (水)

12時間ダイエット50日目。

今朝の体重プラス400グラム(トータルマイナス100グラム)

もうダイエット中なのか、よくわからなくなってきました。

とりあえずの記録(・・?

夜食は止めて、毎日8000歩歩いて、大人のカロリミット飲んで、結果マイナス100グラムだけって、どういうこと?

今はただ明日またプラスになっていないことを祈るのみ。

2017年12月26日 (火)

12時間ダイエット49日目。

今朝の体重マイナス300グラム(トータルマイナス500グラム)

後500グラム減らしてお正月を迎えたいと願う。(絶対1キロは増えるから)

今日は外が雪で風が強いので散歩行ってません。

まだ2600歩しか歩いていません。

夕食後何とかしなくては。。。

2017年12月25日 (月)

12時間ダイエット48日目。

今朝の体重±0(トータルマイナス200グラム)

昨日、クリスマスケーキを食べたのに増えてなくてよかった。

今日は見たいテレビがあったので夕飯前に散歩を終了。

8000歩歩きました。

今日もケーキを食べたので明日、体重増えていないことを祈るのみ。

2017年12月24日 (日)

12時間ダイエット47日目。

今朝の体重プラス100グラム(トータルマイナス200グラム)

昨日の結果、外食を2回食べても間食をしなければ、体重はそんなに増えないという結果でした。

今日は朝起きたら背中が痛くて(T_T)左の肩甲骨のあたりです。

昨日長時間車に乗っていたせいでしょうか(・・?

今日はまだ車で買い物行っただけで1600歩しか歩いていません。

3470歩歩かなきゃ9月からの8000歩平均の記録が途絶えてしまう。やばい。

2017年12月23日 (土)

12時間ダイエット46日目。

今朝の体重マイナス500グラム(トータルマイナス300グラム)

昨日いっぱい歩いたのがよかったのかな。

今日は朝から車で出かけて1600歩しか歩いていません。

昼も夜も外食しちゃいましたが間食をほとんどしませんでした。

果たして明日の体重はどうなっているか(・・?

2017年12月22日 (金)

12時間ダイエット45日目。

今朝の体重マイナス200グラム(トータルプラス200グラム)

今日はジムに行って健美操やってきました。

年内最後。1年って本当に早く過ぎて行きますね。

街ブラしてきたので11000歩歩きました。

歩き過ぎたのか左足の付け根が痛い(´・ω・`)

体幹リセットは今日は止めときます。

2017年12月21日 (木)

12時間ダイエット44日目。

今朝の体重プラス300グラム(トータルプラス400グラム)

今年の最高体重を記録。(T_T)

もう、どうしていいのやら!?

そんなに食べてないと思うんだけどな。

昨日は結局夜も散歩して1万歩あるいたのに。。。

今日は図書館まで歩いて行ってきました。

7400歩歩きました。

チアシードを飲み始めてから体重増加し続けている感じなのでチアシードはやめようかな。

2017年12月20日 (水)

ルピシア12月号&1月号。

一期一会のお茶を飲みました。

まずは12月号7005黄金桂と5617ロゼロワイヤル。

黄金桂は烏龍茶、ロゼロワイヤルはフレーバド紅茶。

両方とも福袋にも入っている定番のお茶なので味に外れ無しです。

1月号は8223グレープフルーツと9504ジンジャー&レモンマートル。

グレープフルーツは緑茶のフレーバードで、ほどよい苦みがあって美味しかったです。

ジンジャー&マートルはルイボスなので苦手。自分では買わないな。

12時間ダイエット43日目。

今朝の体重プラス300グラム(トータルプラス100グラム)

ダイエットやってて体重プラスって(T_T)

昨日誘惑に負けて夜食におにぎり食べてしまった結果です。

最近、食欲が増してしまって止まらない。

昨日引き出しからチアシード発見したので昨日から飲み始めました。

今日は夕方散歩行ってきて今時点で5400歩ですが平均は8000歩達成。

2017年12月19日 (火)

ムーミンクリスマスチョコ。

メリーのムーミンのクリスマスチョコ買ってきました。

今年は星型の缶です。

972円でした。中はムーミンじゃなくて残念。

でも側面にも細かい絵があって可愛い缶です。

紐が付いていたので早速部屋の飾ってます。

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12時間ダイエット42日目。

今朝の体重マイナス200グラム(トータルマイナス200グラム)

今日は午後からジムヨガ行ってきました。

街ぶらもしたので既に8400歩歩いてます。

体幹リセットは夜やります。

体幹リセットたった5分なのですが、やるのがおっくうです。

あんまり好きになれません。

慣れたら好きになる日がくるのでしょうか。

ヨガも最初はおっくうでしたが今は楽しみです(^^♪

2017年12月18日 (月)

12時間ダイエット41日目。

今朝の体重プラス100グラム(トータル±0)

とうとう元の体重に戻ってしまいました(´;ω;`)ウゥゥ

一体どうしたらいいのやら(´・ω・`)

とりあえず今日は2回散歩行って8000歩歩きました。

体幹のエクササイズは寝る前にやる予定。

2017年12月17日 (日)

体幹リセットダイエット2日目。

5つのエクササイズを朝と夜の2回行いました。

今日は膝に効いてる感じ。

というか、左膝が痛いです。

2週間で本当に効果あるといいな。

12時間ダイエット40日目。

今朝の体重プラス600グラム(トータルマイナス100グラム)

昨日誘惑に負けて夜食におにぎりを食べてしまったら、この結果に。

40日続けて100グラムしか減ってないなんて効果なしだね。

今日から本格的に「体幹リセットダイエット」に切り替えます。

2017年12月16日 (土)

体幹リセットダイエット。

体幹リセットダイエットの本パラパラと読みました。

内容的には多くないので大体を把握。

夕食前に早速実践しました。

5つのエクササイズをするだけです。

果たしてできているかが問題。

最初左の太ももが痛かったのですが3時間経った今は左のお尻が痛いです。

これって効いているってことなのかな(・・?

それとも間違えてた(・・?

ちょっと不安です。

12時間ダイエット39日目。

今朝の体重マイナス200グラム(トータルマイナス700グラム)

減っていてホッとしてます。

昨日あんなに歩いたんだもの減ってなきゃ怒るよヽ(`Д´)ノプンプン

今日は今散歩から帰宅。7000歩歩きました。

雪が降ってツルツル路面が固まって昨日より歩きやすい感じ。

ブックオフで「体幹リセットダイエット」の本ゲット。

2017年12月15日 (金)

12時間ダイエット38日目。

今朝の体重プラス500グラム(トータルマイナス500グラム)

何故増えたのかよくわからない(・・?

夕食のコロッケがいけなかったのかい(・・?

今日はジムに行って健美操やって大通りも行ってきたので13000歩歩きました。

これだけ動いても痩せていないなら、もう断食しかないんじゃないでしょうか!?

2017年12月14日 (木)

12時間ダイエット37日目。

今朝の体重プラス300グラム(トータルマイナス1000グラム)

増えたのは焼き芋のせい(・・?

今日は寺ヨガの後地下歩道を1周(2000歩くらい)歩いてきました。

地上はつるつる路面で散歩は危険です。

今時点で6600歩だけど貯金があるので8000平均はキープ。

お寺でヨガ46回目。

第2木曜日なのでお寺でヨガ行ってきました。

今日は混まないと思ってゆっくり出かけたら予想が外れ満員。60人くらいの参加者。

こんな悪道なのに。。。

一番前しか空いてなかったので一番前へ。

先生の動きがよく見えてよかったです。

次、年末だけど28日もあるみたいなので参加しようと思います。

2017年12月13日 (水)

In Red (インレッド) 2018年 01月号

P1030345_edited1先週のことになりますがミィーの福袋(付録)目当てでインレッド買いました。

キルティングのバッグ思ったより大きめで重宝しております。

ポチ袋や付せん、ステッカーも付いていました。

ちなみにケンタッキーのムーミンボール2個目もゲット。

ミィー2つはいらないので今度はムーミンにしました。

P1030346_edited1




12時間ダイエット36日目。

今朝の体重マイナス300グラム(トータルマイナス1300グラム)

今日はリバウンドしてるかと思っていたら減っていてうれしい。

今日はドンキホーテまで行ってきました。

てかてかの路面ですごく怖かったです。

今日はすでに9000歩歩きました。

今日の焼き芋はイマイチ。

芋の種類が違ったのかな(・・?

じゃがいもで例えるとメークインみたいな感じ。

2017年12月12日 (火)

12時間ダイエット35日目。

今朝の体重マイナス800グラム(トータルマイナス1000グラム)

何故急に減ったかよくわからない。

長靴履いて歩いたのがよかったのか(・・?

夕食の和食がヘルシーだったのか(・・?

ちなみに昨日の夕食はホッケの開きとカボチャ煮、ニラ入り卵焼きでした。

食後にリンゴとヨーグルトを食べました。

2017年12月11日 (月)

12時間ダイエット34日目。

今朝の体重まいなす200グラム(トータルマイナス200グラム)

もうダイエットを止めてしまおうかと思いましたが、少し減っていたのでよかったです。

昨日は結局夜も少しだけ散歩いきました。

ローソンだと食べ物買っちゃう危険があるのでブックオフに行ってます。

結果、積読の本が増えていく。。。

今日は朝から雨が降って雪が解けて道はぐっちゃぐちゃ。

長靴履いて図書館行っただけで疲れちゃった。

2017年12月10日 (日)

12時間ダイエット33日目。

今朝の体重プラス600グラム(トータル±0)

えっ?なぜ?って感じ。

忘年会後の昨日ならともかく1日遅れでの増量。

年いったら筋肉痛が遅れてくるというが、体重増加も遅れてくるものなのか?

よくわからない。

とにかく1カ月のダイエットが「ご破算」になってしまいました。(T_T)

今日から仕切り直しと思いながらも、やる気が起きず4時すぎてからノロノロと1回目の散歩に行ってきました。

今時点で4700歩ですが昨日までの貯金があるので平均は8000歩達成。

2017年12月 9日 (土)

12時間ダイエット32日目。

今朝の体重マイナス500グラム(トータルマイナス600グラム)

忘年会で増えるの確実と思っていたのですが何故か減少。不思議です。

いつもと違う生活をすると減るのでしょうか?

家で食べ過ぎてるってこと?

今日は2回散歩行って8700歩歩きました。

寒いので1回で8000歩はつらいので小分けにしてます。

2017年12月 8日 (金)

12時間ダイエット31日目。

今朝の体重プラス300グラム(トータルマイナス100グラム)

とうとう貯金が僅かになってしまいました。

そして今日はこれから忘年会。

絶対、明日体重増えてるよね。(´・ω・`)

明日から仕切り直しでしょうか!?

2017年12月 7日 (木)

12時間ダイエット30日目。

今朝の体重昨日と同じ(トータルマイナス400グラム)

3日間同じ体重です。

今日は近場を散歩してきました。

歩いた歩数は6600歩。

12月の平均は8000歩をキープ。

2017年12月 6日 (水)

12時間ダイエット29日目。

今朝の体重昨日と同じ。(トータルマイナス400グラム)

今日は昼過ぎにドンキまで歩いていったので既に9000歩達成。

だけど焼き芋買って食べちゃいました。

ドンキの焼き芋、安くて美味しいよね。

FNS歌謡祭まであと1時間ちょっと。楽しみ♪

2017年12月 5日 (火)

12時間ダイエット28日目。

今朝の体重プラス200グラム(トータルマイナス400グラム)

もう貯金もわずかに。このままもとの体重にまで戻ってしまいそうで怖いです。

今日は朝からウッカリが多くてケガでもしたら大変なので午後からの外出を控えております。

だってさ財布を忘れて出かけちゃったんだよ( ゚Д゚)

サザエさんなら愉快でしょうけど。

買い物前に気が付いて本当によかったです。

2017年12月 4日 (月)

12時間ダイエット27日目。

今朝の体重は昨日と同じ(トータルマイナス600グラム)

昨日は結局テレビ(M1)を見ながらその場足踏みで7400歩まで歩いて12月の平均8000歩をキープ。

今日は図書館行って帰り遠回りで帰ってきたので9800歩歩きました。

ちゃんと歩いているのに体重が減らないのは、やっぱり食べ過ぎでしょうか(´・ω・`)

2017年12月 3日 (日)

12時間ダイエット26日目。

今朝の体重プラス400グラム(トータルマイナス600グラム)

またもやリバウンド(´・ω・`)

犯人はカールかプリンか?両方?

やっぱりおやつ止めなきゃヤバいよね。

今日は散歩する気しなくて外出はスーパーのみ。(それも車で)

1800歩しか歩いていないという体たらく。

この後M1見る予定なので夜散歩もお休みです。

ダイエットは明日から~。

2017年12月 2日 (土)

12時間ダイエット25日目。

今朝の体重マイナス200グラム(トータルマイナス1000グラム)

スイーツを食べたのに痩せてて嬉しい。

今日は道が凍っていたので地下歩道を歩いてきました。

6400歩。

昨日1万歩歩いたので平均は8000歩達成。

2017年12月 1日 (金)

12時間ダイエット24日目。

今朝の体重プラス100グラム(トータルマイナス800グラム)

今日はジムに行って健美操してきました。

サツエキをブラブラして1万歩達成。

久しぶりにスイーツを食べちゃいました。

大戸屋の紫いもパフェ。

上に乗った安納芋が美味しかったです。

ずーとスイーツを我慢するのはストレスなので、たまにはいいよね。

大人のカロリミット。

12時間ダイエットが早くも停滞期に入ってしまったので新兵器投入。

ファンケルの大人のカロリミットです。

早速、夕食後4粒飲みました。

少しでも効果があるといいんですがね。

年内に1キロ減るのが目標です。

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