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2017年11月

2017年11月30日 (木)

ルピシア11月号。

11月号の一期一会のお茶の記事を書くのをを忘れていました。

5504テ・オ・ショコラと8834の抹茶黒豆玄米茶。

両方とも飲んだことがあるお茶でした。

抹茶黒豆玄米茶は今もあります。これは定番です。

テ・オ・ショコラのほうはミルクティーで飲みました。

12月号届いていますがまだ飲んでいないので後日。

12時間ダイエット23日目。

今朝の体重マイナス100グラム(トータルマイナス900グラム)

減ったり増えたりの繰り返し。停滞期?

今日は昨日と比べて10度以上気温が低くて、まるで真冬。

そんな中、図書館まで行ってきました。

7000歩だけど11月の平均は8000歩達成。

頑張っている自分を褒めてあげたい。

2017年11月29日 (水)

ケンタッキームーミン2017。

P1030344_edited1ムーミンボウル、欲しかったミィーバージョンを無事手に入れることができました。

箱でわかるという情報をゲットしたものの実際に店で選ぶことができるかドキドキしました。

ミィーの場合は側面のピンクの部分にKFCのマークがあるんです。

このことが解っていてもお店で全部の箱を触りまくるわけもいかないなぁと思っていたら、運よく一番左の箱のピンクの側面にKFCのマークを発見したわけです。

全く触らずにピンクをゲットしました。よかったぁ。

12時間ダイエット22日目。

今朝の体重プラス100グラム(トータルマイナス800グラム)

ちょっとリバウンド。

思ったように体重が減っていきません。

今日は7200歩歩いたので11月の平均は8000歩をキープ。

明日も8000歩歩いて何とか8000歩平均をキープしたいです。

2017年11月28日 (火)

12時間ダイエット21日目。

今朝の体重マイナス100グラム(トータルマイナス900グラム)

昨日は結局夜散歩に行ったので8000歩達成。

今日はジムヨガ行ってきました。

今時点で8100歩です。

夜のおやつを止めたので何だか食べ物があまり気味です。

今まで如何に間食していたかがわかります((+_+))

2017年11月27日 (月)

30分でできること。

ウオーキング2800歩してきました。

イオンで半額のおはぎを2つ買ってきました。

メトロ文庫で古本3冊借りてきました。

ファミマで無印の入浴剤を買ってきました。

12時間ダイエット20日目。

今朝の体重プラス500グラム(トータルマイナス800グラム)

一気にリバウンド(´・ω・`)

今日は道がテッカテカで散歩行こうとしたけど断念して帰ってきました。

こんな日に限って貰い物が多くておやつがいっぱい。

おやつは少しづつ食べることに!

今日は5000歩しか歩いていません。

9月から毎日平均8000歩歩いてきましたが残念ながら今日で途絶えそう。

でも冬道で転んで骨折したら大変なのであきらめます。

2017年11月26日 (日)

12時間ダイエット19日目。

今朝の体重マイナス300グラム(トータルまいなす1300グラム)

健康診断終わったのでダイエット終了と思っていたけど、今朝の体重が減っていたので、とりあえず続行です。

昨日は、どら焼きやクッキーも食べて炭酸飲料も飲んだのに減ったのは何故(・・?

今日は車出してもらって買い物行ったので今時点でまだ1300歩しか歩いていません。

だけど外は雪だから散歩行きたくないなぁ(´・ω・`)

2017年11月25日 (土)

12時間ダイエット18日目。

今朝の体重マイナス500グラム(トータルマイナス1000グラム)

ジムの後ソフトクリームを食べなかったのがよかったのかな。

とうとう本日健康診断の日を迎えてしまいました。

結局去年より3キロ増のままということに。。。

気にしていなかった血圧が高めに出てビックリ(*_*;

血液検査の結果は後日郵送できます。

まだ3キロ増えたままなので年末までに何とかしたいと思います。

今現在の歩数7200歩。

8000歩達成は微妙だけどもう散歩行きたくない気分。(´・ω・`)

2017年11月24日 (金)

12時間ダイエット17日目。

今朝の体重マイナス300グラム(トータルマイナス500グラム)

ヨガの効果かな。

今日はジムで健美操してきました。

大丸のB1に寄っただけでで帰ってきたので歩数は7500歩。

明日、健康診断だけど急に1キロとか減ってるわけないし(´・ω・`)

もう、ありのままをさらけ出すしかない。

菓か舎福袋。

P1030342_edited1大丸行ったらブラックフライデーのセールをしていました。

お菓子の福袋が960円で売っていました。

96でくろ(黒)なんでしょうね。

マドレーヌ(2個)は食べちゃったけど他にどら焼き(2個)、ソフトケーキ、チーズクッキー(12枚)が入っていました。

マドレーヌはレモン風味で美味しかったです。

普段、菓か舎と言えば札幌タイムズスクエアですが他のお菓子食べる機会が無いので楽しみです。


2017年11月23日 (木)

12時間ダイエット16日目。

今朝の体重プラス300グラム(トータルマイナス200グラム)

もうどうしていいのやら!!

ちゃんと夜の間食やめてるのに体重が戻ってくるのは何故(・・?

あとは3時のおやつをやめるしかないのかな?

明後日健康診断なのに、もう間に合わないなぁ。。。

今日は寺ヨガ(90分)と夜の散歩をしました。

お寺でヨガ45回目。

祝日だけど第4木曜日なのでお寺でヨガ行ってきました。

今日は参加人数が少なかったです。(40人くらい)

いつもの席(前から2番目)を取ったのですが1番前に誰も来なったので結果的に一番前でした。

前なので隠れることができず力を抜かず全力で頑張ってきました。

何かすごくお腹が減って帰りバナナを購入。

バナナ2本でも満足できず明日の朝の菓子パンまで食べてしまいました。( ゚Д゚)

ダイエットへの道は険しい。

2017年11月22日 (水)

12時間ダイエット15日目。

今朝の体重プラス400グラム(トータルマイナス500グラム)

リバウンド早すぎ(´・ω・`)

昨日は久しぶりに不二家のレモンスカッシュを飲んだんだけど、犯人はレスカ?

ああ、頂き物の六花亭のシュークリームも1個食べました。

おとつい作ったおでんを全部食べ切ったのがいけなかったのか?

いずれにしろ体重が増えたというのが事実。(´・ω・`)

今日は気温が上がり道が解けていたので凍る前に散歩行ってきました。

今時点で7741歩。

あと259歩、室内で何とかなりそうです。

2017年11月21日 (火)

12時間ダイエット14日目。

今朝の体重プラス200グラム(トータルマイナス900グラム)

昨日は2900歩しか歩かなかったからしかたないか。

今日も道は凍ってテッカテカ。

転ばずに歩くのがやっとで散歩どころでない。

でも頑張って地下歩道まで行って散歩してきました。

でも8000歩はもう無理かもしれない。

今日は今のところ5300歩です。

2017年11月20日 (月)

12時間ダイエット13日目。

今朝の体重マイナス200グラム(トータルマイナス1100グラム)

雪かきってダイエットになるんですね。

ただ腕が痛くてつらい。

積もった雪が凍って道路は最悪なので散歩に行けなかった。

今日は読書して過ごしていました。

最近ハマっているのは東野圭吾の加賀恭一郎シリーズ。

2017年11月19日 (日)

12時間ダイエット12日目。

今朝の体重プラス200グラム(トータルマイナス900グラム)

またもリバウンド。

抹茶アイスがいけなかったのでしょうか?

今日は雪が30センチくらい積もっていて雪はねを1時間半くらいしました。

疲労困ぱい。

体が甘い物を欲したためハーゲンダッツを食べてしまいました。

散歩行く気力もなくて買い物も車出してもらって行きました。(3000歩しか歩いていません。)

果たして明日の体重はどうなっているのか?(たぶん増加)

2017年11月18日 (土)

12時間ダイエット11日目。

今朝の体重マイナス700グラム(トータルマイナス1100グラム)

やったぁ~。

昨日スイーツ我慢したおかげかな。

京都の抹茶ソフト食べたかったなぁ。

というわけで今日はMOWの抹茶味たべちゃいました。

今朝起きたら雪で真っ白。今もまだ降っています。

とうとう冬ですね。

散歩がつらい季節になりました。

自分へのご褒美考えながらダイエット頑張ります。

ちなみに今欲しいのはミィーのがま口ポーチ。

来週までに後1キロ痩せたら買います。

2017年11月17日 (金)

12時間ダイエット10日目。

今朝の体重、昨日と変わりなし。(トータルマイナス400グラム

昨日あんなに歩いたのに残念!

ただ体脂肪率が0.4パーセント減っていた。

今日は金曜日なのでジムに行って健美操してきました。

帰りいつもならスイーツを食べるのが楽しみなのですが今日はぐっとこらえて真っすぐ帰宅。

明日100グラムでもいいから体重が減っていますように。。。

2017年11月16日 (木)

12時間ダイエット9日目。

今朝の体重プラス400グラム(トータルマイナス400グラム)

リバウンドが止まらない(´・ω・`)

何故?

今日は昼おにぎり1個にして1万5000歩歩きました。

これで減ってなかったら絶食しかないのだろう!!

2017年11月15日 (水)

12時間ダイエット8日目。

今朝の体重プラス200グラム(トータルマイナス800グラム)

再びのリバウンド。(´・ω・`)

昨日は頑張ってジムヨガに行ったのに何故?

今日は気温が2度しかなかったなかったけど夕方散歩行きました。

毎日8000歩歩いています。

7時半以降は水分しかとってないのに体重が増えるのは飲みすぎ?

2017年11月14日 (火)

12時間ダイエット7日目。

今朝の体重マイナス200グラム(トータルマイナス1000グラム)

やっと1キロ減りました(^^♪

今日はジムヨガ行ってきました。

散歩は行かなかったので今時点で7917歩。

ノルマまであと83歩です。

2017年11月13日 (月)

12時間ダイエット6日目。

今朝の体重、昨日と変わらず。(トータルマイナス800グラム)

ここにきて早くも停滞期なのか。

今日は散歩に2回、トータル1万1000歩歩きました。

明日100グラムでもいいから減っていることを祈るのみ。

健康診断の予約を入れました。25日です。

あと12日で1600グラム痩せるのが目標です。

2017年11月12日 (日)

12時間ダイエット5日目。

今朝の体重プラス100グラム(トータルマイナス800グラム)

とうとうリバウンドしてしまった。(´;ω;`)

チーズケーキ恐るべし。

今日は買い物行っただけで家でゴロゴロして過ごしてしまった。

寒くて散歩に行く気も起きず。

それなのに特売の大福を買ってきてしまった。

やっぱり散歩いかなきゃな。。。

2017年11月11日 (土)

12時間ダイエット4日目。

今朝の体重マイナス100グラム(トータルマイナス900グラム)

昨日パフェを食べてしまったにも関わらずリバウンドしていなくて嬉しい。

今日はイオンでチーズケーキが390円だったので買ってしまいました。

うっかり腹を空かせたまま夕方散歩に行ったのが間違い。

12時間ダイエットのつらいのはお風呂の後、甘い飲み物が飲めないこと。

今もジャスミンティー飲んでしのいでいます。

2017年11月10日 (金)

12時間ダイエット3日目。

今朝の体重マイナス300グラム(トータルマイナス800グラム)

とりあえず今日までは順調。

明日、リバウンドしていないことを祈るのみ。

今日はジムに行って健美操したあと街をぶらりして1万歩歩きました。

ただし、つい3時に和風パフェを食べてしまいました。

甘い誘惑に負けてしまいました。( ;∀;)

2017年11月 9日 (木)

12時間ダイエット2日目。

とりあえず今朝の体重は500グラム減っていました。( *´艸`)

今日で2日目。

すでに7時半を過ぎているため今日の食事およびおやつは終了。

あー、飴食べたい。

夜のおやつがNGとなると夜の何て長いことか。(*_*)

今はジャスミンティーを飲んでしのいでいます。

お寺でヨガ44回目。

第2木曜日なので、お寺でヨガ行ってきました。

前回テレビの取材が入って先週オンエアされたので早めに出発。

1時20分に着いたらまだ6人でした。好きな場所はもちろん空いてました。

でも開始の頃にはいっぱいになって、たぶん70人以上いたと思います。

今日はダイエットを意識して頑張ってやりました。

頑張りすぎたのか微妙に右肩が痛い(´・ω・`)

2017年11月 8日 (水)

12時間ダイエット開始。

今日から12時間ダイエットを開始することにしました。

ルールは簡単。食事を12時間以内で済ませること。

朝8時に食べたら夜は8時までに食べ終わればいいというルール。

私の場合は朝7時半頃なので夜は7時半までは食べていいというわけ。

夜の間食が癖になっているので、今の時間が自分との闘いです。

今月は健康診断の予定。

去年より体重は増えている自覚はあったのですが去年の記録を見たら4キロも増えていることが判明しました。((+_+))かなりヤバいです。

あと2週間で2キロ落としたいです。(アンケートに去年より3キロ以上増えましたかの項目があるので。)

2017年11月 5日 (日)

玉ねぎヨーグルト結果。

3日間かけて作った玉ねぎヨーグルトを食べきりました。

結果、お腹には効いたみたいで、おならが沢山出る羽目に。(休日なので何とか過ごせましたが。。。)

体重は200グラム減。お腹まわりは1センチ減。

効果あったような無かったような。

ただ最後まで「玉ねぎヨーグルト」を食べるのが苦痛でした。

生の玉ねぎが苦手な人はこのダイエットは無理です。

くしくも72時間テレビと同時に始めたのですが、テレビも終わったのでこのダイエットも終わることにします。

2017年11月 3日 (金)

玉ねぎヨーグルト

昨日テレビでやってた玉ねぎヨーグルトダイエットを早速開始。

昨日の夜テレビ終了後にすぐ無糖ヨーグルトを買いに行って作りました。

材料は他には玉ねぎ1個と塩小さじ二分の一。

スライスした玉ねぎを30分放置した後、ヨーグルト200グラムと塩を混ぜるだけで完成。

2~3日持つそう。

昨日は玉ねぎの辛味が気になって食べれなかったけど今日の午後になって大分馴染んでいい感じに。

新玉ねぎの時期に試したかったな。

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