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2017年4月21日 (金)

ダイエット開始4週間後。

ダイエットを開始して4週間が経ちました。

1週間前と比べて体重マイナス200グラム(トータルマイナス600グラム)

体脂肪率マイナス0.2パーセント(トータルプラス0.3パーセント)

先週より少しでも減っていて嬉しいです。

散歩は頑張ったけど今週はヨガに行かなかったので結果に不安がありました。

1日2~3回の外出で7000歩以上歩くようにしています。1度に沢山歩くと負担だけど分けているのでストレスにならない気がします。ただ外出先で買い物したくなるのが難です。地下歩道も歩いてみましたが私には苦行のように感じました。

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