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2016年10月31日 (月)

ダイエット再開28週間後。

ダイエットを再開して28週間が経ちました。

1週間前と比べて体重プラス100グラム(トータルマイナス300グラム)

体脂肪率マイナス0.4パーセント(トータルプラス0.4パーセント)

しょうがココアを飲み始めて4日目になりましたが今のところ腹回りに変化なし。

メタボ検診の保健指導から半年が経ち再び保健所に行ってきました。体重がほとんど変わっていなかったので怒られるかなと思いましたが、「増えなかっただけでもいい」と言っていただきました。

運動の後のご褒美をソフトクリームからスムージーに変更したらとの提案。

まだまだ食生活に改善点あるなぁと思います。

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