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2015年8月 1日 (土)

100日ダイエット6日目。

朝の体重マイナス300グラム(トータルマイナス400グラム)

体脂肪率プラス0.1パーセント(トータルプラス0.1パーセント)

P1020807_1024x768今日の飲み物、伊藤園カテキンジャスミン茶。

カテキンが197㎎入っているみたいですが苦みもなく飲みやすかったです。( ^ω^ )

本日の運動、4時半からぶらっと散歩3500歩。(散歩4回目)

コアリズム7分40秒バージョン1回(計2回)

昨日オリーブオイルを安くてにいれました。昨日はきゅうり+オリーブオイル+塩で食べました。今日は豆腐+オリーブオイル+塩。

ココナッツオイルと比べるとくせがなくて食べやすいです。

大量に残っているココナッツオイル活用法探したいと思います。

<追記>「簡単に体を柔らかくするBMCストレッチ・上体反らし(柔軟体操)」というのをやてみたら5分20秒で体がほっかほかになりました。

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