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今朝の体重プラス２００グラム（トータル、マイナス１００グラム）
体脂肪率マイナス０．２パーセント（トータル±０）
本日の飲み物、食事の生茶。夕ご飯の時に飲みました。
そんなに苦くなくて飲みやすかったです。
ただこれってトクホじゃなかった。えっ？
本日の運動、ジムにてエアロバイク２０分（９２キロカロリー）。健美操６０分。
（エアロバイクで１００キロカロリーまで頑張りたかったが健美操の時間になってしまったので断念）
とにかく蒸し暑くて少し動いただけで汗だく。(；´Д`A ```
つい飲み物を飲んでしまう。飲みすぎかも。
朝の体重マイナス１００グラム（合計マイナス３００グラム）
体脂肪率マイナス０．２％（合計プラス０．１％）
本日の飲み物、ヘルシア レモンスパークリング。
昔流行ったはちみつレモンのような味で美味しかったです。
ただヘルシアを飲むと肝機能が悪くなるという記事もあるので飲み続けるのは怖いかも。
本日の運動、５時からぶらっと散歩４５分。（散歩３回目）
朝の体重－０．２キロ。体脂肪率＋０．３％。
本日のドリンク、伊藤園カテキン緑茶＆おーいお茶濃い茶。
ちなみにカテキン９０ｍｇ＆８０㎎。
本日の運動、夕方にちょこっと散歩３０分とユーチューブを見ながらコアリズム１０分。
今日も午後にわか雨があり夕方からぐっと蒸し暑くてちょっと動いただけで汗だく。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
＜追記＞お風呂前にユーチューブのコアリズム７分４０秒バージョン１回。以前やったことがあるバージョンなので体がまだ覚えてました。ヽ(´▽｀)/
午後からジムに行ってリラックスヨガに参加してきました。
苦い苦い特茶を飲みながら頑張ってきました。
今日も蒸し暑くてジム行くだけで汗だく（行くのに片道４０分くらい）。
でも寺ヨガ行っている効果があるのか前行った時よりつらくなかった。o(*^▽^*)o
明日体重減っているといいな。゜.+:。(*´v｀*)゜.+:。
本日のトクホ飲料は伊右衛門の特茶です。
結構苦いです。(｡＞0＜｡)
本日の体重は昨日と変わらず。
体脂肪率上がってるし。（ρ＿；）
ダイエットは運動と食事。
そこで５時半から家の近くをちょこっと散歩してきました。
３０分くらいで３０００歩。
暑い夏にはこのくらいの散歩でちょうどいいかも。
途中ブックオフとローソンも行ったので苦行にならなかった。
このくらいの散歩なら続けれそう。(o^-^o)
ペプシスペシャルレモンミントを買ってきました。
ダイエットブログでトクホの飲み物を飲んでダイエットを成功された方がいて私も試してみようと思ったのです。
「１００日ダイエット」というブログで、１日１００グラム減らして１００日で１０キロ痩せようという目標で実際に成功されていたのです。
１０キロは無理でも５キロ痩せたらうれしいなと思うのです。
再び、エスタで抹茶スイーツを食べてきました。
今日食べたのは、京の抹茶きな粉パフェ。
クーポンがあったので４１０円のところ３６０円でした。
きな粉が香ばしくて、すんごく美味しかった。
ハマりそう。(*^m^)
今日は気温が２７度越えで湿度が７５％と、蒸し暑い一日でした。
そんな中ヨガなんて(；´Д`A ```って思いながら行ったら、お寺の本堂はしっかり空調きいてて思いのほか快適。（最後は汗かいたけど）
食事とヨガの間隔は２時間あけた方がいいと聞いたことがあったのですが、今日食事を終えたのは１時近く。２時からのヨガだったので今日は何だかお腹がいっぱいでヨガに集中できず。特にうつぶせのポーズはお腹が圧迫されてつらかった。(｡＞0＜｡)次から気をつけます。
８月は用事が重なってヨガ行けそうに無いので家で自主練したいと思います。
本日初めて三岸好太郎美術館へ行ってきました。
（近代美術館は何度も行っているのにね。）
祝日のお昼すぎ。中はがらがらでほとんど貸切状態で、ゆっくり見ることができました。帰りがけ学生の団体さんが入ってきたのでセーフでした。
三岸好太郎の蝶の絵が見たかったのですが、その絵「飛ぶ蝶」も見ることができて満足。
絵葉書もしっかり買ってきました。
本日も健美操の帰り、抹茶スイーツ食べてきました。
一○八贅沢抹茶スイーツパフェ、６８０円のところクーポンがあったので５５０円でした。
なんか色々入っていて美味しかったです。
下から黒糖ゼリー、抹茶ゼリー、抹茶のスポンジケーキ、抹茶ソフトクリーム、白玉、あずき、抹茶のバウムクーヘン、あと葛餅ものってました。
土曜、日曜と３０度ごえ。
今日は２６度くらいですが、夕方になっても暑いです。（;´▽｀A``
そんな中、頑張って咲いている紫陽花。
お孫ちゃんの運動会行ってきました。
パンダのお遊戯可愛かったです。
まだ２歳なので半分くらいしか踊ってなかったけどね。( ＾ω＾ )
エスタにできた抹茶スイーツのお店にいってきました。
できたばかりなので行列ができていました。
選んだのは京の小倉ミックスソフトクリーム、３９０円也。
思ったより小さくてがっかり。
おまけにソフトクリームが白玉と小倉あんに負けてて味が薄く感じました。(ノд・。)
次は抹茶ソフトクリーム、オンリーにして抹茶の味をあじわいたいと思います。
今日はお寺でヨガに行ってきました。
毎月第２と第４木曜日の午後２時から３時半にあるのですが、最近はヨガのある日が中心に生活が回っている気がします。ヨガが楽しみでしかたないのです。
今日もいろいろなポーズをとりながら気持ちよく体を伸ばしてきました。
次行く日が楽しみです。
ブルボンからココナッツキャラメルコーンが新発売になったので食べてみました。すごく濃くておいしいです。
ちなみにセブンイレブンのキャラメルポップコーンも久しぶりに食べました。こちらも濃くてあいかわらず美味しい。
フリトレーの塩キャラメルポップコーンも食べてみたが、味が薄くてもの足りない。(ﾉ_-｡)
フリトレーからもリッチキャラメルポップコーンというのがでているらしいので今度はそれを試してみたいです。
買うか買わないか迷ってたルピシアの福袋ですが、結局通販で頼みました。
本日到着。
２番のフレーバード、５４００円です。
ネットのネタバレで見たのと同じ１６種類のリーフティーが入っていました。
大好きなサクランボとオレンジジンジャーが入っているのがうれしいです。
おまけは遅く頼んだので１２種のティーバッグでした。
一気に紅茶の在庫が増えました♡
3COINSでシュシュを買いました。
いろいろな色があったけど夏らしくブルーにしてみました。
お花がなかなか可愛いでしょ♡
健美操の帰り、大通まで足を延ばし道新ギャラリーでやっているキルト展行ってきました。
写真は広告より。
フレンドシップキルトらしい。
写真撮影ＮＧだったので画像はありませんが、１．２ミリの六角形のベットカバーがあって素敵でした。１．６ミリでも大変なのに１．２ミリです！！すごい根気なきゃできないよね。
北海道近代美術館で開催されている「夢見るフランス絵画」みてきました。
あんまり絵画には詳しくありませんが、私が知っているモネやシャガールやルノワールの作品もあって見応えがありました。
モネは睡蓮が楽しみでしたが、「エトルタ、夕日のアヴァル断崖」という絵がよかったです。海のブルーと夕日のオレンジが綺麗でした。
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